Classes de Pilates a AC fisioteràpia

El Mètode Pilates  és un sistema d'entrenament físic inventat a principis del segle XX per l'alemany Joseph Pilates. Es basa essencialment en el treball dels músculs centrals amb la finalitat de reforçar els abdominals profunds i el sòl pèlvic, entre d’altres. Aquest grup muscular ens ajuda a mantenir l'equilibri del cos i l’estabilitat de la columna vertebral. Els exercicis es centren en moviments controlats, molt conscients i coordinats amb la respiració, amb la finalitat de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible. És un esport molt tècnic, on la correcta execució dels diferents elements que composen cada exercici és més important que el nombre de repeticions o sèries.

“El benestar físic es el primer pas per arribar a la felicitat.” JOSEPH PILATES

Beneficis Específics de Pilates:
    Control corporal
    Tonificació abdominal
    Reforç muscular
    Control de la respiració
    Prevenció de lesions
    Augment de l’elasticitat

Les classes es realitzen en grups reduïts i amb atenció personalitzada!

Laura Pañella