El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic inventat a principis del segle XX per l'alemany Joseph Pilates. Es basa essencialment en el treball dels músculs centrals amb la finalitat de reforçar els abdominals profunds i el sòl pèlvic, entre d’altres. Aquest grup muscular ens ajuda a mantenir l'equilibri del cos i l’estabilitat de la columna vertebral. Els exercicis es centren en moviments controlats, molt conscients i coordinats amb la respiració, amb la finalitat de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible. És un esport molt tècnic, on la correcta execució dels diferents elements que composen cada exercici és més important que el nombre de repeticions o sèries.
“El benestar físic es el primer pas per arribar a la felicitat.” JOSEPH PILATES
Beneficis Específics de Pilates:
Control corporal
Tonificació abdominal
Reforç muscular
Control de la respiració
Prevenció de lesions
Augment de l’elasticitat
Les classes es realitzen en grups reduïts i amb atenció personalitzada!
Laura Pañella