El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic inventat a principis del segle XX per l'alemany Joseph Pilates. Es basa essencialment en el treball dels músculs centrals amb la finalitat de reforçar els abdominals profunds i el sòl pèlvic, entre d’altres. Aquest grup muscular ens ajuda a mantenir l'equilibri del cos i l’estabilitat de la columna vertebral. Els exercicis es centren en moviments controlats, molt conscients i coordinats amb la respiració, amb la finalitat de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible. És un esport molt tècnic, on la correcta execució dels diferents elements que composen cada exercici és més important que el nombre de repeticions o sèries.“El benestar físic es el primer pas per arribar a la felicitat.” JOSEPH PILATES
Beneficis Específics de Pilates:
Control corporal
Tonificació abdominal
Reforç muscular
Control de la respiració
Prevenció de lesions
Augment de l’elasticitat
Control corporal
Tonificació abdominal
Reforç muscular
Control de la respiració
Prevenció de lesions
Augment de l’elasticitat
Les classes es realitzen en grups reduïts i amb atenció personalitzada!
Laura Pañella